كن ذاتك

لا تقارن نفسك مع أي شخص في العالم, فإن فعلت ذلك تهين نفسك.

ألن سترايك

فكن ذاتك

التغيير

الجميع يفكر في تغيير العالم، ولكن لا أحد يفكر في تغيير نفسه.

ليو تولستوي

والتغيير أبسط بكثير مما يتخيل الناس. فكثير من الناس لا يعلمون أنهم يستطيعون تغيير حياتهم بمجرد تغيير وجهات نظرهم نحو الأفضل، ثم الإصرار على ذلك. فالسر الأول للنجاح أن تؤمن بماتقوم به، والاعتقاد في النجاح يؤدي إلى النجاح.

أسوأ الناس

أسوأ الرجال (والنساء أيضا) من لا يثق بأحد، ولا يثق به أحد، لسوء فعله. فلا تكن أنت هذا الرجل (أو تلك المرأة).

أشقى الناس

حذار إن كانت لك ذاكرة قوية، وذكريات مريرة فأنت أشقى الناس، إلا إذا كنت مؤمنا بالله ذو الجلال والرحمة.

داء الحماقة

لكل داءٍ  دواءٌ يســتطب به        إلا الحماقة أعيت من يداويها

وقال عنها آينشتاين:

هناك شيئان فقط لانهائيان: الكون والحماقة، ولست متأكدا من أولهما.

حقائق عن العطاس

-        القلب يتوقف عن النبض خلال العطاس.

-        تصل سرعة العطسة إلى 166,7 كيلومترا في الساعة.

-        إذا عطس الإنسان بشدة، فمن الممكن أن يكسر ضلعا من أضلاعه.

-        وإذا حاول إيقاف عطسة مفاجئة من الخروج، فقد يؤدي ذلك إلى ارتداد الدم في الرقبة أوالرأس ومن ثم إلى الوفاة.

-        لا يستطيع أحد أن يعطس وعيناه مفتوحتان مطلقا من رحمة الخالق بنا، لأنه إذا ترك عينيه مفتوحتين أثناء العطاس، فمن المحتمل أن تخرجا من محجريهما من شدة العطاس.

آفة العقل

والنفس كالطفلِ إنْ تُهمله شب على

حب الرضـاعِ وإن تفطمه  ينفطم

<><><> 

وآفةُ العقلِ الهوى فمن عَلا

على هواه عقلُه فقد نَجــا

<><><> 

لكن الأمر يحتاج إلى صبر ومثابرة، فمَنْ صَبر غَنِم، ومَنْ تَفكَّرَ عَلِم.

وإن سقطتَ:

فليس العار أن تسقط، لكن العار ألا تستطيع النهوض. فلا تدع حيوانا- كالجواد- يكن أفضل منك حالا، لأن لكل جواد كبوة ينهض بعدها  كما يقولون.

أفكار العقل

يقول علماء النفس أنه يطرأ على العقل البشري حوالي خمسين ألف فكرة متنوعة في اليوم، بعضها إيجابي، وبعضها سلبي. استثمر الفكرة الإيجابية، واعتبر الفكرة السلبية وسوسة شيطانية. تعوذ فورا بالله من الشيطان الرجيم تطردها من بالك وهي ماتزال مجرد فكرة.

طبع الإنسان

"لكل إنسان ثلاثة طباع: طبعه الحقيقي، والطبع الذي يظهر به أمام الناس، والطبع الذي يعتقده في نفسه."

ألفونس كار

ثورة 25 يناير والصحة النفسية

"ثورة 25 يناير ستقضي على جميع الأمراض النفسية فى المجتمع المصري. فالثائر لا يصاب بالاكتئاب، وعادة ما يميل إلى الإبداع، والبعد عن التخريب."

دكتور خليل فاضل أخصائى الأمراض النفسية

الموسيقيون يفقدون الذاكرة ومع ذلك يستمرون في العزف

جاء في موقع شبكة بي بي سي أنه حين أصيب المايسترو البريطاني كلايف ويرنغ بعدوى في الدماغ تركته عاجزا عن تذكر أي شيء يتجاوز عمره الثواني العشر، وشخصت حالته بأنها من أقوى حالات فقدان الذاكرة، بقيت معظم ذاكرته الموسيقية على حالها.

والآن، في الثلاثة والسبعين، ما زال المايسترو قادرا على قراءة النوتات الموسيقية وعزف البيانو بل انه استطاع أن يقود جوقته الغنائية السابقة.

ويعتقد الباحثون أنهم الآن قريبون من فهم كيفية الاحتفاظ بالذاكرة الموسيقية حتى بعد فقدان الذاكرة.

ويعتقد الباحثون أنهم الآن قريبون من فهم كيفية الاحتفاظ بالذاكرة الموسيقية حتى بعد فقدان الذاكرة.
المصدر: شبكة بي بي سي 

علماء أمريكيون يضعون نظاما غذائيا يحسن الذاكرة

توصل علماء من جامعة بوستون الامريكية إلى أن النظام الغذائي الغني بـ"الكولين" وهو أحد الفيتامينات من مجموعة "ب" يساعد على إبطاء عملية شيخوخة الدماغ البشري، كما يساهم في تحسين الذاكرة، حسبما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وأشار العلماء إلى أن هذا الفيتامين موجود في لحم الدجاج والبيض والسمك البحري والفول. وينصح الأخصائيون الرجال بتناول 550 ملغراما من الكولين يوميا، وتبلغ هذه الجرعة للنساء 425.

المصدر: موقع روسيا اليوم

لجنة أوروبية تفند مزاعم صحية تروجها بعض شركات الاغذية

أقرت لجنة تابعة للاتحاد الاوروبي الفوائد الصحية لاكثر من 200 منتج غذائي وهو ما قد يعطي ميزة تنافسية لشركات تستهدف مستهلكي أوروبا الذين يعطون اهتماما خاصا للاطعمة الصحية.

وقلصت اللجنة قائمة المنتجات الغذائية ذات الفوائد الصحية الى نحو 200 منتج من بين أكثر من 2500 منتج وفندت مزاعم من بينها ان العلكة (اللبان) الخالية من السكر يمكن أن تحيد الحمضيات التي تكون طبقة الجير على الاسنان وان المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم تساعد على نمو العظام لدى الاطفال.

وكان من بين المزاعم التي رفضتها اللجنة ان شيكولاتة (كيندر) التي تنتجها فيريرو تساعد على نمو الاطفال وان احتساء الشاي دون حليب يساعد على التركيز.

وقال جون دالي رئيس لجنة حماية المستهلكين في الاتحاد الاوروبي في بيان "من حق المستهلك الحصول على معلومات دقيقة يعتد بها عن المنتجات الغذائية تساعده على اتخاذ خيارات صحية. وحين يتعلق الامر بمزاعم صحية من المهم جدا التأكد من انها صادقة ودقيقة."

ويتعين على حكومات وبرلمانات الاتحاد الاوروبي الموافقة على القائمة النهائية للمنتجات الصحية قبل التصديق عليها رسميا في مطلع العام القادم وبعد ذلك سيكون أمام الشركات التي استبعدت منتجاتها من القائمة ستة أشهر لتزيل كل المزاعم التي ثبت عدم صحتها من على منتجاتها.

المصدر: موقع شبكة رويترز الإخبارية

هذا هو التدخين:

-      يقتل نصف عدد متعاطيه

-       يقتل حوالي ستة ملايين إنسان سنويا، منهم خمسة ملايين مدخن حالي، وأكثر من ستمائة ألف غير مدخن ممن يتعرضون للتدخين السلبي. وما لم تتخذ إجراءات عاجلة فإن العدد سيرتفع إلى أكثر من ثمانية ملايين عام 2030

-       يعيش مايقرب من 80% من عدد المدخنين في العالم (بليون مدخن) في البلاد الفقيرة وذات الدخل المتوسط

-       حجم استهلاك منتجات الدخان آخذ في الازدياد على المستوى العالمي على الرغم من تناقصه في بعض البلاد الغنية، وذات الدخل فوق المتوسط

المصدر:  موقع منظمة الصحة العالمية

أهم أسباب الوفيات في مصر

ترجع 66% من أسباب الوفيات في مصر إلى الأمراض غير المعدية التي يمكن الوقاية منها باتباع العادات الغذائية السليمة، وممارسة رياضة معتدلة، والامتناع عن التدخين والكحوليات، ومكافحة السمنة، وكلها أشياء مهمة يمكن أن تبني أصحاء تحتاجهم مصر لبناء الوطن في المرحلة المقبلة.

المصدر: جريدة المساء القاهرية في 7/12/2011

وسيلة بسيطة للحفاظ على رشاقة القوام

ليس من الضروري اتباع نظام غذائي خاص والامتناع عن أنواع الأطعمة المتعددة للحفاظ على نحافة القوام. فربما يكفي أن تلتزم بقاعدة بسيطة ولكن مهمة، ألا وهي تناول الطعام ببطء، حسب اعتقاد العلماء الأمريكيين من جامعة رود آيلاند.

وقد توصل العلماء إلى أن الأغلبية الساحقة من الناس البدن يتناولون الطعام بسرعة أكبر من النحاف، وأن هناك ارتباطا مباشرا بين سرعة تناول الطعام والوزن.

كما تبين أن الرجال يتناولون نحو 80 سعرة حرارية في الدقيقة في المتوسط، بينما لا تتناول النساء سوى 52 سعرة حرارية في الدقيقة.

وقالت كاتلين ميلانسون المشرفة على الدراسة أن سرعة الاكل يتوقف أيضا على نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص. وتتطلب بعض أنواع الأطعمة جهودا أكبر للمضغ والابتلاع كاللحوم مثلا، فيما يتناول شخص البطاطس الهريس بسرعة أكبر وبدون بذل جهود كثيفة.

وكانت الدراسة السابقة التي أجرتها ميلانسون عام 2007 أكدت علميا النظرية الشائعة التي تقول أنه كلما بطؤ الانسان في الأكل، تناول كمية أقل من الطعام. فعلى سبيل المثال، تناولت النساء اللواتي طلب منهن الأكل بسرعة، 648 سعرة حرارية في غضون 9 دقائق، فيما تناولن 579 سعرة حرارية في 29 دقيقة حين طلب منهن عدم الاستعجال في الأكل ومضغ الطعام جيدا.

المصدر: موقع روسيا اليوم

نقلا عن: صحيفة "كومسومولسكايا برافدا" الروسية

جراح تجميل يكبّر الأرداف والشفاة بالصمغ والاسمنت

ألقت شرطة مدينة ميامي القبض على جراح متخصص في مجال إجراء عمليات التجميل للنساء بتهمة إجرائه لعمليات حقن لنساء، اذ قام بحقنهن بالاسمنت والصمغ عوضاً عن مادة الـ "بوتوكس".

وقد حقق الجراح المختص ويدعى رون موريس شهرة لا بأس بها في المدينة بسبب تعهده بإجراء عمليات تكبير الشفاه والأرداف بأسعار متدنية، مما جعل أعداد السيدات والفتيات الراغبات بإجراء تعديلات على مظهرهن الخارجي يلجأن له، ليحقن موريس خدود النساء وأردافهن وغيرها من المواضع التي لم تكن تحوز رضاهن بالصمغ والاسمنت.

ولم تشر الأنباء عن عدد ضحايا "المختص" الذي على وشك ان يجري عملية تحول جنسي. وبعد التحقيقات الأولية أفرجت النيابة العامة عن رون موريس مقابل 5 آلاف دولار، على ان تتم محاكمته عمّا قريب.
المصدر: موقع روسيا اليوم

القهوة تغير تأثير بعض الأدوية على الجسم

كتبت صحيفة "نيويورك تايمز" الامريكية تقول ان القهوة تمنع الجسم من امتصاص بعض المستحضرات الطبية وتتسبب في تقوية تأثير أدوية أخرى. وأظهرت دراسة أجريت بهذا الخصوص ان ما يربو على 10 مستحضرات طبية بما في ذلك الادوية المضادة للاكتئاب والمستحضرات المضادة لترقق العظام ومعالجة الغدة الدرقية، يمكن ان تغير القهوة تأثيرها. 

المصدر: موقع روسيا اليوم

تدخين الآباء خلال حمل الأمهات يزيد من إصابة الأطفال بالسرطان

خلصت دراسة أسترالية إلى أن تدخين الرجال خلال فترة حمل زوجاتهم يزيد من احتمال إصابة الطفل بسرطان الدم الليمفاوي الحاد بنسبة 15%، بينما لا يؤدي تدخين النساء الحوامل إلى إصابة أطفالهن بهذا المرض.

وجاء في نشرة أصدرها فريق العلماء برئاسة إليزابيث ميللي من معهد تيليثون للبحوث الصحية للأطفال أن "الحيوانات المنوية التي تضم حمضاً نووياً تالفاً بسبب التبغ قادرة على أن تخصب بويضة، تؤدي إلى مرض الجنين".

وقد شملت الدراسة قرابة 300 طفلاً يعانون هذا المرض وجهت لهم أسئلة حول تدخين الأبوين، كما تمت مقارنة هؤلاء الأطفال بـ 800 طفل في السن ذاتها غير مصابين بالمرض.

ونتج عن البحث بشأن عادات التدخين لدى أولياء أمور الأطفال المصابين بسرطان الدم الليمفاوي الحاد، أن الآباء الذين يدخنون 20 سيكارة على الأقل يومياً خلال فترة حمل زوجاتهم يعرضون أطفالهم في المستقبل  إلى الإصابة بهذا المرض بنسبة أكبر تصل إلى 44%..

وتعقيباً على نتائج الدراسة الأسترالية قالت الأستاذة في جامعة كاليفورنيا باتريشا بافلر أنها تشير بوضوح إلى العلاقة الوطيدة بين التبغ وإصابة الأطفال بالسرطان، وهو الأمر الذي لم يكن يحظى باهتمام واسع في الأوساط العلمية حتى وقت قريب. 

علماً بأن سرطان الدم الليمفاوي الحاد يعد من أكثر أنواع السرطان انتشاراً بين الأطفال، إلا أن حالات الإصابة به لا تزال نادرة بحيث يصاب به 3 - 5 أطفال من بين 100 ألف طفل.
المصدر: موقع روسيا اليوم

نقلا عن: "العرب أونلاين" بتصرف

مرحبا بكم ..

أعزائي ..

أهلا بكم في هذه المدونة التي أنشأتها لكي تكون منبرا لكل مصري بل لكل أخ عربي أو غير عربي يتحدث العربية، سواء كان منتميا لمهنة الطب السامية أو غير ذلك من أجل المساهمة في تحسين الظروف الصحية في بلادنا، وذلك من خلال التثقيف الصحي، ومناقشة المشاكل الصحية العامة، واقتراح سبل الوقاية، والحلول الواقعية لتلك المشاكل سواء على مستوى الفرد أو المجتمع بهدف خلق وعي صحي رفيع المستوى بين كافة فئات المجتمع. وإذا وجد بها أي نقد فهو غير موجه بصفة شخصية ضد أي شخص أو أية فئة، وإنما هو نقد بناء بغرض تحديد المشكلات تحديدا دقيقا، ومواجهتها بشفافية كاملة.

فمرحبا بكم في مدونتكم التي يسرها أن تفتح ذراعيها من هذه اللحظة ودائما لمشاركاتكم القيمة، واقتراحاتكم البناءة.

وتقبلوا أخلص تحياتي ..

يوسف عبد النعيم

تعريف منظمة الصحة العالمية للصحة

كثيرون منا قد لايعرفون أن منظمة الصحة العالمية عرفت الصحة

 بهذا التعريف الشامل الجميل